Rojas Estapé ha contado que los viernes por la tarde acude con sus hijos a la frutería de una amiga, Antonia, «para que se lleven lo que quieran, frutas tropicales o distintas verduras». Ese ritual marca para ella el cierre de la semana laboral y el inicio del tiempo reservado a la familia, un periodo al que atribuye una función reparadora: «Yo protejo muchísimo el fin de semana», ha asegurado, y «es lo que a mí me repara toda la semana».
La tarde del viernes no la dedica solo a los hijos. También la reserva para reunirse con amigos, aunque ha matizado la frase con humor.
«Los viernes es el único día de la semana que ceno con amigos. Digo que ceno con amigos, no que ceno, porque cenar ceno siempre. Me encanta cenar», ha explicado Marian Rojas Estapé, psiquiatra.
Entre semana, en cambio, evita comprometerse con planes para no alterar sus horarios de descanso. «El resto de la semana no hago, no voy a nada entre semana porque necesito tener orden», ha reconocido. Retrasar la hora de dormir, sostiene, repercute directamente en su concentración y su ánimo al día siguiente: «A mí me afecta muchísimo no dormir. Me atonto, es como si se me apagaran áreas».
La psiquiatra ha ampliado esa reflexión con una advertencia de alcance general sobre el sueño. «Cuando uno no duerme bien, todas las funciones biológicas de nuestro organismo se deterioran», ha explicado, y ha señalado que la falta de descanso reduce la capacidad de reacción con calma: «Cuando uno duerme mal tiene menos capacidad de gestionar las cosas, está más primario y más reactivo».
Los sábados, según su relato, comienzan acompañando a sus hijos en sus partidos de fútbol, una faceta que combina con la gestión de sus propias emociones como madre. «Me voy a los partidos de fútbol de mis hijos», ha contado, y ha admitido que los resultados son desiguales entre sus equipos: «En uno hemos ido fenomenal, en otro vamos los últimos. Cada equipo tiene sus vivencias». Esa misma tensión de resultados, salvando las distancias, la viven aficiones como la del Valencia, cuyo capitán Juanmi Maffeo pidió unidad a la afición tras cinco jornadas sin ganar.
Después del fútbol, la familia se traslada al campo para las tardes de sábado y los domingos completos. «Los sábados por la tarde y los domingos estoy en el campo, me voy con mi familia y con los niños», ha explicado, un tiempo que dedican a caminar, montar en bicicleta y hacer excursiones: «Nos encanta ir de excursión» y «hacemos excursiones en bici». El contacto con el entorno natural ocupa, según sus palabras, un papel central en su manera de liberar tensión: «La naturaleza es lo que me despeja».
Rojas Estapé también ha admitido que no siempre logra dedicar al ejercicio el tiempo que desearía. «El peor momento fue cuando nacieron los niños, que no tenía tiempo y dejé de hacer deporte», ha recordado, antes de reivindicar con ironía otra forma de actividad física: «Hay otro deporte, que es tener cuatro hijos». Ahora que los niños son mayores, ha contado, intenta recuperar momentos para correr, aunque reconoce que todavía no hace todo el ejercicio que considera necesario.
Describiendo el efecto de los paseos, ha añadido: «Voy caminando, bajo y bajo, y ahí se me pasa». Y sobre el regreso a la rutina laboral, ha bromeado: «Ya vuelvo para el lunes, que empieza la dura vida del trabajador».
