El EFT Tapping fue desarrollado originalmente por el psicólogo estadounidense Roger Callahan y posteriormente adaptado y difundido por diversos especialistas vinculados a la llamada psicología energética, corriente que integra conceptos de la medicina tradicional china —como los meridianos de energía— con enfoques de intervención psicológica occidental. La técnica ganó primero audiencia en Estados Unidos y Europa antes de encontrar difusión masiva en México a través de cuentas de bienestar emocional en redes sociales, especialmente entre generaciones jóvenes habituadas al consumo de contenido breve.
Cómo se ejecuta el protocolo
El procedimiento, según describen organizaciones de salud complementaria, sigue una secuencia ordenada. Primero se identifica conscientemente la emoción, pensamiento o molestia física que genera incomodidad y se le asigna una intensidad del uno al diez. Después se repite una frase de preparación que valida el malestar y fomenta la autoaceptación —del tipo "aunque siento esta ansiedad, me acepto de manera completa y profunda"— mientras se estimula el costado exterior de la mano, conocido como punto karate.
A continuación, la persona da pequeños toques con las yemas de los dedos, entre cinco y siete veces en cada punto, recorriendo la coronilla, el inicio de la ceja, el costado del ojo, el hueso bajo el ojo, la zona bajo la nariz, el pliegue de la barbilla, el hueso de la clavícula y el área bajo la axila. Durante ese recorrido se mantiene una palabra o frase corta de recordatorio para fijar la atención en la emoción que se busca liberar. El cierre consiste en una respiración profunda y una nueva evaluación del nivel de malestar para verificar si hubo disminución.
De acuerdo con el reporte técnico alojado en PubMed Central, la estimulación mecánica en los meridianos de energía enviaría impulsos desactivadores a la amígdala cerebral, la estructura responsable de procesar la respuesta de alerta y estrés en el organismo. La combinación de toques ligeros con frases de aceptación personal ayudaría, según ese mismo reporte, a disminuir de manera medible los niveles de cortisol, con efectos observables en la reducción de la frecuencia cardíaca y la sensación de agobio.
Especialistas en psicología consultados por medios de salud integrativa han señalado que, aunque la imagen de dar golpecitos suaves mientras se verbalizan malestares puede resultar poco convencional a primera vista, la técnica no presentaría contraindicaciones ni efectos secundarios negativos documentados. En ese sentido, la describen como un complemento accesible de la atención psicológica convencional, no como un sustituto de esta.
La facilidad de aprendizaje del EFT Tapping y la ausencia de instrumentos complejos para su realización explican en buena medida su expansión. A diferencia de otras terapias que requieren acompañamiento profesional continuo, esta técnica permite a cualquier persona abordar episodios de nerviosismo cotidiano o momentos de tensión en espacios públicos o privados, de manera discreta, sin necesidad de equipo ni entrenamiento prolongado.
Un vacío regulatorio y sus riesgos
En México, la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) coordina la política pública en la materia, pero no ha emitido pronunciamientos que reconozcan el EFT Tapping como práctica dentro del sistema de salud. Tampoco existe en el país una regulación que clasifique formalmente esta y otras técnicas de psicología energética dentro de los protocolos oficiales de atención, por lo que su práctica se mantiene en el terreno del autocuidado informal y la divulgación digital.
El fenómeno guarda paralelismo con la difusión que tuvieron en México, desde las décadas de los años noventa y dos mil, prácticas como el yoga, la meditación de atención plena o distintas variantes de acupuntura, que iniciaron como propuestas marginales y terminaron integrándose parcialmente a la oferta de bienestar de clínicas privadas, sin que ello implicara su incorporación al cuadro básico de tratamientos del sector público.
Especialistas en salud mental advierten, no obstante, que la creciente popularidad de este tipo de recursos en redes plantea un reto de discernimiento para el usuario: la línea entre una herramienta complementaria de autorregulación y la promesa de solución definitiva a cuadros clínicos de ansiedad o depresión puede diluirse en el discurso de creadores de contenido sin formación clínica, lo que podría retrasar la búsqueda de atención profesional en casos que sí la requieran.
Por lo pronto, no existen en México estudios de alcance nacional que midan con precisión cuántas personas practican regularmente el EFT Tapping ni el impacto agregado de su uso en indicadores de salud mental pública. Su seguimiento dependerá de si instituciones académicas o de salud deciden incorporar la técnica a líneas de investigación formales, así como de la evolución de su presencia en plataformas digitales, donde por ahora continúa creciendo entre usuarios que la comparten como experiencia personal.